Simulateur d'aube

Publié par Mireille sur 12 Septembre 2005, 23:00pm

Voici enfin les informations demandés par "Idem"... Tout vient à point à qui sait attendre ...

Pour compléter l'article "Luminothérapie" (ou photothérapie), j'ai fait plusieurs recherches sur le simulateur d'aube et vous les résume ci-dessous

La simulation artificielle de l'aube est une application de la luminothérapie, et donc un autre moyen de remédier, sans médicaments, aux troubles évoqués.

Le simulateur d'aube récrée les conditions naturelles du réveil, en éclairant de façon graduelle la chambre à coucher, par imitation du lever de soleil.

L’horloge biologique entre généralement en régulation avec l’aube. Le simulateur recrée donc artificiellement ce "signal de l’aube".

A l’heure H moins 15, 30 ou 45 minutes selon l’option choisie, le simulateur d'aube commence à éclairer la chambre d’une très faible lumière orangée, imitant le lever du soleil.

Cette lumière est suffisante pour transmettre au cerveau l’information que le jour est en train de se lever et organiser la transition hors du sommeil. La production de mélatonine décroit dans les minutes qui suivent.

Quand la lumière augmente encore un peu, l’activité spécifique du cerveau qui caractérise le sommeil entame elle aussi sa transition vers le mode du sommeil léger, puis du réveil complet. Le réveil se fait naturellement, et en douceur.

Pour le soir, le simulateur de l’aube produit l’effet inverse. Il simule le crépuscule, la lumière diminuant progressivement, pour atteindre finalement l’obscurité totale.

Le simulateur de l’aube assure donc une bonne synchronisation de l’horloge biologique, une transition synchronisée d’un état vers l’autre, entre le sommeil et l’éveil.

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