Du temps pour vous

Publié par Mireille sur 25 Avril 2006, 08:49am

Catégories : #Bien-être

Nous sommes censés moins travailler, pourtant nous ne cessons de nous plaindre du stress et du manque de temps. Comment se ménager des pauses pour recharger ses batteries et ne plus passer à côté de sa vie. Des conseils pour dégager des moments pour soi, rien que pour soi.

Suivez ces conseils pour enfin vous accordez un peu de temps pour vous !

1) Fractionnez vos congés

Vous avez l’impression de courir sans cesse avec en ligne de mire les vacances. Pour prendre le temps du bon côté, il vaut mieux fractionner ses congés, au lieu de prendre cinq semaines au mois d’août.

Si vous n’avez pas d’enfants scolarisés prenez-les hors saison. Les pauses soleil pendant l’hiver sont un antidote à la fatigue et la déprime. Le carnaval (Nice, Rio, Venise) de février, représente aussi une pause festive très dynamisante.

2) Partez en week-end

Changer d’environnement donne le temps de souffler un peu et permet de couper les ponts avec son travail. Louez un gîte, en amoureux ou profitez des promotions de dernière minute sur le net.

Les sites de voyages en proposent de nombreuses. Lisbonne, Rome, Madrid à petits prix, c’est possible. Objectif : se libérer des pressions du quotidien et du stress lié au travail. Même une courte pause peut se révéler bénéfique.

3) Faites du sport à plusieurs

Vous avez beau savoir que garder la forme nécessite des pauses sportives régulières, chaque fois c’est la même chose. Vous sacrifiez votre temps au travail et autres sempiternelles corvées...

Pourtant vous adorez ça. Piscine, fitness ou art martial, le meilleur moyen de ne pas louper ce rendez-vous avec soi-même est d’enrôler un ami. A deux, vous avez plus de chances de vous stimuler. Durant la pause déjeuner ou après le travail pour les courageux ; le samedi matin pour les plus occupés.

4) Planifiez vos loisirs.

Ménagez-vous de menus plaisirs. Pour ne plus dire en fin de semaine : j’ai raté ce film génial, cette expo incroyable ou cette pièce sublime : pensez à planifier vos loisirs.

Une bonne gestion du temps libre demande de prévoir aussi à l’avance, sous peine de voir filer la... journée, la semaine, les mois !

5) Pratiquez l’éloge de la lenteur

Nous passons notre temps à faire plusieurs choses en même temps. Téléphoner en conduisant, manger en marchant...

Pour se "déprogrammer", il faut retrouver la sérénité. Par exemple, passer des moments allongés sur un lit dans une chambre, à regarder les mouvements d’un rideau agité par le vent. Objectif : rester immobile.

6) Consacrez-vous un soir par mois, seul(e)

Se coucher tard en semaine devient très fatigant, sortir sans les enfants est compliqué et coûteux. Sans compter qu’à deux les envies peuvent être différentes. Pour être sûr de se ménager un temps pour soi, il faut changer ses habitudes : offrez-vous un soir par mois, bien à vous.

Faites uniquement ce qui vous plaît, un bain d’huiles essentielles, un billard…

7) Faites la chasse aux interrupteurs

Dès le matin, prenez le parti d’en finir avec ceux qui viennent saboter vos plages de temps nécessaires pour être efficace. Par appels, par irruption, par fax, par mails, ils nous lancent des ballons que nous sommes bien entraînés à rattraper au vol, sur le bout du nez.

Résultat : voilà la fin de la journée et votre objectif loin d’être rempli. Mettez-vous sur répondeur, et rappelez une fois que vous avez mené votre projet à terme. Etablissez chaque jour une liste des prioritaires (téléphones et personnes).

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