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1. Installez-vous confortablement (assis, couché).
2. Fermez les yeux, respirez profondément et amplement (gonflez le ventre en inspirant
et expirez lentement jusqu’à la toute dernière particule d’air, recommencez plusieurs
fois pour vous détendre).
3. Une fois la détente installée, visualisez le petit enfant que vous avez été : comment
est-il ? Quelle est l’expression sur son visage (en colère, triste, content, frustré etc.) ?
4. Demandez-lui ce qui se passe.
5. Ensuite, demandez-lui ce dont il a besoin (aide, présence de quelqu’un, écoute,
tendresse, etc.).
6. L’adulte que vous êtes s’approche alors de l’enfant, lui donne ce dont il a besoin
ou fait en sorte que son besoin soit satisfait.
Le plus important n’est pas de satisfaire le besoin mais d’écouter l’enfant souffrant
en vous.
L’émotion, la souffrance intérieure sont alors soulagées.
C’est l’enfant blessé, frustré qui s’exprime en vous,
ÉCOUTEZ-LE !
Source de cet article : © Anne De Vreught - http://www.retrouversonnord.be
Je vous invite à en savoir
plus en écoutant et en lisant ce diaporama (564 Ko)
=> branchez vos hauts-parleurs :-)
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